您好,欢迎来到崇信县杰尔救护车出租官网! [ 崇信县 ]    切换分站     网站地图 | xml | 百度推送
咨询热线
18321810781
崇信县崇信县新闻资讯首页 > 崇信县新闻资讯

崇信县救护车教你冬季如何预防感冒提高免疫力

发布时间:2022-01-10 10:51:44 浏览:12429次

1.补充蛋白质。正常情况下,蛋白质占全身质量的0.18左右,崇信县救护车接送提醒各位所以要想免疫系统正常运行,首先要补充蛋白质。生活中可以适当吃鱼、禽、蛋奶、豆制品等。

2.补充新鲜水果和蔬菜。当体内缺乏维生素、矿物质和膳食纤维时,免疫力就会逐渐减弱。成年人应每天至少吃4种不同种类的蔬菜和2-3种水果。

3.注意补水。水是身体新陈代谢的重要组成部分。只有当水分充足时,肝脏才能正常分解毒素,肾脏产生尿液,排出毒素,从而增强免疫力。成年人应确保每天摄入约2000毫升水,小口、慢喝、勤喝,使身体充分吸收水分,更有利于健康。

4.适度运动。冬天可以选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力。运动时强度不宜过强,以微出汗为宜,出汗多泄气,违背了冬天阳气隐藏的方式。

5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因素,进而促进白血球的增加,增强肝脏的解毒能力,更好地消除入侵人体的细菌和病毒。

6.保持乐观。长期处于高压状态,人体会产生抑止因素,直接影响免疫细胞的正常工作。因此,我们应该学会控制和调节情绪,并努力保持愉快的态度。


相关产品
相关新闻
  • 崇信县不小心烧伤怎么办?处理需要5步 [2022-09-16]

    崇信县救护车跨省转运告诉您不小心烧伤怎么办?在日常生活中,总是离不开火和开水,不经意间可能会被烫伤。如果被烫伤了怎么办?第壹步:冲。如果发现烧伤和烫伤,应立即用自来水清洗20分钟。降温可以减轻疼痛、水肿和疤痕的风险。烧伤部位冷却越及时,冷却时间越长,损伤越低。第贰步:脱下。脱下或剪掉烫伤部位的衣物,注意保护烧伤部位的表皮,尤其是分散的表皮,因为这是伤口的保护层。第三步:浸泡。再用自来水浸泡20分钟。

  • 崇信县老人昏倒后要做的家庭急救措施 [2022-10-29]

    崇信县救护车长途转运提醒您老年人,由于常见的高血压、心脑血管疾病等原因,经常晕倒。看到老人昏倒后,一般需要立即将老人放在平卧位置,不要大幅移动或摇动老人的头。针对老年人昏倒时的不同情况,应采取不同的家庭急救措施。对于有呕吐症状的老年人,应向一侧倾斜头部,使口腔分泌物和呕吐物容易流出,避免呕吐物吸入呼吸道阻塞气管和窒息;对于有咯血症状的老年人,应躺在已知疾病的一侧,压迫患侧肺,减少患侧呼吸运动,减少出

  • 崇信县病人转运告知之事项 [2022-12-12]

    崇信县长途跨省救护车出租接送告诉您病人转运告知之事项:(1)由于患者病情的风险和复杂性,患者原有的基础疾病在运输过程中可能突然加重,导致各种并发症,如呼吸和心脏骤停、心脑血管意外、呕吐和窒息,甚至导致无效抢救和死亡;(2)救护车上现有的救援设备、设备、药品条件有限可能给救援工作带来困难,如病人突发病情可能无法挽救病人的生命;(3)病情在转运途中发生变化时,可能需要转到蕞近的医院进行治疗、抢救,病人及